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La dieta durante l’allattamento

allattamento

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La dieta durante l’allattamento è bene chiarire che è assolutamente sconsigliata. La mamma non deve assolutamente cercare di perdere peso durante questa fase delicata per la crescita del suo bambino. La cosa migliore da fare è cercare di seguire un alimentazione corretta.

L’alimentazione deve variare, è necessario assimilare una giusta quantità di vitamine e proteine, frutta e verdura.
Vi elenco velocemente quali sono i cibi assolutamente da evitare durante l’allattamento. Noci in generale, crostacei, cioccolata, formaggi fermentati, noce moscata, molluschi, cioccolata, selvaggina, frutta secca, fragole, cibo piccante e pepe in generale.


Tutto questo perchè bisogna evitare forme allergiche, cibi che potrebbero far calare la produzione di latte o che porterebbero delle irritazioni nell’intestino delicato del vostro bambino.
È consigliato bere almeno 3 litri di acqua al giorno, compresi succhi di frutta fresca e latte. Non più di un bicchiere di vino e sono vietati i super alcolici.

Possiamo concederci due tazzine di caffè al giorno, ma se riusciamo ad evitare non si farà certo un torto.

Per qualsiasi problema è comunque bene consultare il medico in maniera tempestiva.

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